だいえっと


http://frbbs.jp/
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自己満減量ダイエットリアタイ

21歳/153cm
開始時57.1kg/64kgまでリバウンド/目標44.5〜42.1kg
体脂肪率、BMI共に20以下目標
1日の摂取カロリーは1053or1335まで
年内までに50kg切りたい

こめんと





風邪ひいて寝込んでたりで更新する暇
ありませんでした←
ていうかこのリアタイ辞めようかな
みんなTwitterに移行してるよね

三角チョコパイ販売されてから既に29個
食べててやばすぎるし筋トレサボり気味だし
レディースウィーク1週間前ということも
あり体重計から逃げてたけど逃げちゃダメ
だと思い乗ったら…見事にリバウンド
4kg太りましたよ…


56.1kg/28.8%


納豆半分
ご飯80gくらい?
もやしスープ


混ぜ込みおにぎり120g
ブルボン 濃厚チョコブラウニー

間食
三角チョコパイ黒
三角チョコパイ白


サラダ50g(ノンオイル和風ドレッシング


朝マックのソーセージエッグマフィン食べたry
三角チョコパイやめられない…もはや中毒患者状態
あと松屋のネギたっぷり旨辛半熟卵牛めしが美味しすぎることを知ってしまった!
我慢していればその状態になれて食べなくてもいいってなるもん?





バランスパワー
ゆでたまご


混ぜ込みおにぎり120g


豆乳1杯

の予定でーす
んー、野菜がない…
夜はサラダにするか悩むけど
体冷やすのよね…




更新が疎かになっちゃうわん(^ν^)

53kg/27.8%

昨日はお昼に三角チョコパイ6個食べて
ヤバイ!と思ってビューラック飲んだから
昨日より400g減ってた

んー、完全なる病みダイっす

まだお腹痛い




寝れないため

今日の食事予定

のデラックスチーズマフィン
ハッシュポテト
野菜ジュースM


の三角チョコパイ黒と白
コーヒーM


マルチビタミン&ミネラルサプリ
フィッシュオイルサプリ

間食
ソイミルクティー180ml
カカオ72%チョコ半欠け
龍角散のど飴

めっちゃ食べ過ぎる予定( ´Д`)y━・~~