だいえっと


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昨日更新し忘れた

53.5kg/30.1%


カカオ72%チョコ
ソイミルクティー1杯


混ぜ込みおにぎり120g


ゆでたまご半分
アセロラジュース1杯

以上でーす
筋トレできなかった…






53.4kg/28.6%

寝る前に下剤3錠飲んだけど昨日あれ
だけ暴食すればそりゃ増えるよね

今日一日食べるものの予定は

ゆでたまご
ソイミルクティー

まぜこみおにぎり120g

マルチビタミンミネラルサプリ
フィッシュオイルサプリ

お水を1.5〜2lは最低でも飲むよ〜

エナジードリンク飲もうかな眠すぎる…





デラックスチーズマフィン
ハッシュポテト
クーの白ぶどうM

ゆでたまご入りインスタント味噌ラーメン



マックのポテトS
ケチャップ

間食
ミルクティー2杯
のど飴








体重測ったら昨日と同じだった…

から

朝マックのデラックスチーズマフィンセット
食べる(笑)





また更新あいてしまった…

昨日
53.8kg/28.2%

マックの新作のデラックスチーズマフィン
ハッシュポテト
ホットコーヒーM(砂糖、ミルク入り)


お腹空かなかったからなし


まぜこみおにぎり120g1個

間食
ミルクティー1杯
カフェオレ1杯
一口チョコ2粒

今日
52.3kg/27.9%


カフェオレ1杯
一口チョコ半かけ


まぜこみおにぎり120g1個


ゆでたまご

間食
一口チョコ半かけ

お水は1.5〜2lは意識して飲むように
してます